السؤال:

كم مرة يجب أن أزن نفسي عندما أحاول إنقاص الوزن؟

الجواب:

تشير العديد من الدراسات إلى أن قياس الوزن عدد مرات أكبر، وليس أقل، قد يساعد في التحكم في الوزن وفي حساب السعرات الحرارية التي يمكنك تناولها يوميًا. الفكرة هي استخدام المعلومات التي يعطيها لك الميزان كملاحظات حول النظام الغذائي المتبع، وليس كمؤشر على تقدير الذات أو محددًا لمزاجك لهذا اليوم.
عودة