السؤال:

ما هو المصدر الرئيسي للكربوهيدرات؟

الجواب:

الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة لجسم الإنسان. تزود الكربوهيدرات الجسم بالجلوكوز، الذي يتم تحويله إلى طاقة لدعم وظائف الجسم والنشاط البدني. المصادر الرئيسية للكربوهيدرات هي:

- الحبوب الكاملة: القمح، الأرز، الشوفان، والكينوا.
- الفاكهة: الموز، البطيخ ، والعنب.
- الخضروات النشوية: البطاطس، البطاطا الحلوة، الذرة، والبازلاء.
- البقوليات: الحمص، العدس، الفاصوليا السوداء، الفاصوليا الحمراء، و الفاصوليا البيضاء.
- منتجات الألبان: الحليب والزبادي.
عودة