السؤال:

ما هي الأطعمة المسموح بتناولها عند اتباع نظام غذائي لين؟

الجواب:

قم باختيار الأطعمة التي يسهل عليك مضغها، بلعها، أو هضمها ، مثل ما يلي:

- الخبز الطري
- الفواكه المعلبة بدون القشرة أو البذور
- فواكه مطبوخة بدون القشرة أو البذور
- فواكه مقشرة طرية مثل الموز أو الخوخ
- خضار مطبوخة جيداً بدون القشرة أو البذور
- البيض المسلوق
- لحم، دجاج، أو سمك مطحون و مقطع الى قطع صغيرة
- شوربة مع قطع صغيرة من الخضروات واللحوم
- مخفوق الحليب
- زبادي - غير منكه
- جبن قريش أو ريكوتا
عودة