السؤال:

ما هي أفضل خطة سريعة لخسارة الوزن؟

الجواب:

إحدى الطرق السهلة لفقدان الوزن بسرعة هي:

- التخلص من السعرات الحرارية السائلة، مثل الصودا والعصير. استبدلها بمشروبات خالية من السعرات الحرارية مثل ماء الليمون، الشاي غير المحلى، أو القهوة السوداء. مشروبات الحمية ستوفر لك السعرات الحرارية مقارنة بالمشروبات السكرية.

- رفع الأثقال والقيام ببعض تمارين القلب مثل المشي أو الركض أو الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة يكفي. يمكن أن يساعد كل من تمارين القلب ورفع الأثقال في إنقاص الوزن.
عودة