السؤال:

كيف تهيء نفسك للبدء بحمية للتخلص من آثار السكر؟

الجواب:

لتهيء نفسك للبدء بحمية للتخلص من أثار السكر الضارة، اتبع الخطوات التالية:

- اختر الوقت المناسب وتجنب محاولة البدء بهذه الحمية لأول مرة خلال العطلات، وتجنب تلك الفترات التي تعلم أنك أكثر عرضة فيها لعدم الالتزام.
- تأكد من دراسة ومعرفة الأطعمة التي يمكن تناولها والتي يجب تجنبها أثناء اتباع هذه الحمية.
- خطط و حضر لما ستتناوله عادة في وجبات الإفطار، الغداء، العشاء، والوجبات الخفيفة أيضًا. هذا مهم جدا لنجاح هذه الحمية.
- ضع قائمة بجميع المكونات التي ستحتاجها طوال فترة اتباع هذه الحمية (تأكد من أن لديك جميع المكونات التي تحتاجها لمدة أسبوع واحد).
- سيساعدك طهي الطعام وتجهيزه مسبقًا على توفير الكثير من الوقت ويجعل من السهل إعداد وجبة بسرعة في أقل من 30 دقيقة عندما تعود إلى المنزل من العمل أو الدراسة.
- من أجل التمسك بأهدافك، من المهم جدًا العثور على الدافع الذي بدأت هذه الحمية لأجله. يمكن أن يكون لتحسين عملية الهضم و الجهاز الهضمي، التخلص من بعض مشاكل البشرة، وتحسين مستويات النوم أو الطاقة. مهما كان السبب، ذكّر نفسك به بانتظام وابق عينيك على الهدف النهائي.
عودة