السؤال:

هل يتغير عدد السعرات الحرارية بناءً على العمر أو الوزن في نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية؟

الجواب:

ليس صحيحا. المحدد الرئيسي لعدد السعرات الحرارية هو الجنس وهذا لأن التمثيل الغذائي أو معدل الحرق في الجسم يختلف بين الرجال والنساء.

يجب أن يستهلك الرجال حوالي 1100 سعر حراري في اليوم، بينما يجب أن تستهلك النساء حوالي 800 سعر حراري في اليوم. لا تنطبق هذه الأرقام على النساء الحوامل أو الأفراد المصابين بأمراض مزمنة مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم. لذلك، يجب أن تنتبه. استشر طبيبك أو اختصاصي تغذية للتأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها أثناء اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
عودة