السؤال:

هل تعتبر حمية أتكنز أفضل من حمية كيتو؟

الجواب:

تعتبر كل من أتكنز و كيتو حميات غذائية منخفضة الكربوهيدرات، و تساعد هذه الحميات على انقاص الوزن، التحكم في مرض السكري (على المدى القصير للغاية)، وصحة القلب. ومع ذلك ، لا نعتقد أن المقارنة دقيقة بين هذه الحميات.

في جميع الحالات، عند اتباع حمية أتكنز ترتفع نسبة استهلاك الكربوهيدرات مع مرور الوقت، بينما تظل منخفضة جدًا في حمية الكيتو، مما يسمح للجسم بالبقاء في حالة الكيتوسيس (الكيتوزيس) وحرق الكيتونات للحصول على الطاقة. على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يستفيدون من الحميات الغذائية المنخفضة جدا بالكربوهيدرات، إلا أن تناول الكربوهيدرات بشكل معتدل - كالذي يحدث خلال المراحل المتأخرة من حمية أتكنز - كافٍ لمعظم الأشخاص لتجربة فوائد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات.
عودة