السؤال:

هل سيساعدني قطع منتجات الألبان على انقاص الوزن ؟

الجواب:

منتجات الألبان غنية بالكالسيوم، فيتامين د، البوتاسيوم، والبروتين. يحتاج الجسم إلى هذه العناصر الغذائية لتقوية العظام والأسنان، ويمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في الوقاية من هشاشة العظام عند التقدم في السن. لذلك قد لا تكون هذه الفكرة جيدة لانقاص الوزن. بشكل عام، لانقاص بضع كيلوغرامات يجب أن نركز على نوعية الطعام و عدد السعرات الحرارية المتناولة في اليوم، فالأمر لا يتعلق بإزالة مجموعة غذائية كاملة. إذا كان لديك حساسية تجاه منتجات الألبان أو كنت تتبع حمية نباتية، فقد يكون بديل الحليب (الحليب من مصادر نباتية) المدعم إضافة صحية إلى روتينك الأسبوعي.
عودة