السؤال:

هل من المهم أن أسجل نشاطي اليومي؟ هل النوم مهم الى هذه الدرجة؟

الجواب:

نعم، من المهم أن تسجل نشاطاتك اليومية لتزود التطبيق بالمعلومات التي يحتاجها من أجل تحديد الحمية والبرنامج الرياضي المناسبين لك وحتى يتمكن أخصائيي التغذية لدينا من مساعدك بشكل أفضل على تحقيق أهدافك.

أحد الأشياء الأساسية هو مدة ونوعية نومك. يرجى اتباع الخطوات التالية لفهم كيفية تسجيل النوم بشكل أفضل:

1. من شاشة يومياتي، اضغط على زر "+" الظاهر ضمن الشريط السفلي.
2. اضغط على "نوم" أو أيقونة الهلال التي ستظهر كجزء من القائمة.
3. اضغط على "بداية" لملأ وقت النوم. انتبه إلى ص/م.
4. اضغط على "نهاية" لملأ وقت الاستيقاظ وسيحسب التطبيق عدد الساعات.
5. اضغط على الرسم البياني لتحديد نوعية نومك.
6. قبل مغادرة الشاشة ، تأكد من النقر على رابط "حفظ".
عودة