السؤال:

هل يمكنني حقًا أن أتناول القدر الذي أرغب بة من الفاكهة ومع ذلك أفقد بعض الوزن؟

الجواب:

الفواكه غنية بالفيتامينات، مضادات الأكسدة، الألياف، والماء. فهي تساعد في تقوية المناعة، تعزيز نضارة البشرة، و رفع مستويات الطاقة وتساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وضغط الدم والكوليسترول وتساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. فقط تأكد من الحصول باعتدال على أنواع مختلفة من الفواكه مع خلال اليوم.

تحذير واحد: عادةً ما تكون الفواكه المجففة غنية بالسكر وتحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ومعظم العصائر المركزة غير صحية مثل الصودا وغيرها. يوصى بتناول حصتين إلى أربع حصص يوميًا من الفاكهة الطازجة.
عودة