السؤال:

كيف يمكن أن أزيد وزني؟

الجواب:

ان نقص الوزن لا يعتبر شيء صحي خصوصا اذا كان نتيجة لسوء التغذية. لزيادة الوزن بطريقة صحية يجب أن تأكل بشكل متكرر خلال اليوم، اختر الأطعمة الغنية بالمغذيات، جرب العصائر الصحية، لا تشرب الماء قبل 30 دقيقة من تناول الوجبة، تناول وجبات خفيفة مثل المكسرات، زبدة المكسرات، الأجبان، الفواكه المجففة، والأفوكادو، تأكد من تناول وجبة خفيفة قبل النوم، و احرص على ممارسة الرياضة التي تساعد على بناء و تقوية العضلات.
عودة