السؤال:

هل يساعد شرب الماء على انقاص الوزن؟

الجواب:

يعتبر الماء ضروري للحفاظ على صحة جيدة بشكل عام. لكن شرب الماء وحده لا يساعد على انقاص الوزن، لكنه يبقي الجسم رطب و يساعد على التقليل من تناول الوجبات الخفيفة. في بعض الأحيان يمكن الخلط بين الشعور بالعطش والجوع، لذلك إذا كنت عطشا، فقد تشعر أنك بحاجة الى تناول وجبات خفيفة. و لهذا فان شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم يساعد على استهلاك سعرات حرارية أقل.

يجب أن تشرب النساء عمومًا حوالي 9 أكواب من السوائل يوميًا ، بينما يجب أن يتناول الرجال 12 أكوابًا
عودة