السؤال:

كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن نتناولها؟

الجواب:

تختلف متطلبات السعرات الحرارية حسب:

- الجنس
- العمر
- الطول
- الوزن
- مستوى النشاط

هناك العديد من المعادلات المستخدمة لتحديد العدد الدقيق للسعرات الحرارية المطلوبة. ولكن إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن، فيجب عليك حرق سعرات حرارية أكثر مما تتناول.
عودة