السؤال:

هل الوجبات الخفيفة مهمة؟

الجواب:

يعتقد الكثير من الناس أن تناول الوجبات الخفيفة يمكن أن يساهم في زيادة الوزن. الحقيقة هي أن تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية يمكن أن يمد الجسم بعناصر غذائية مهمة، يمنع الإفراط في تناول الطعام عند الوجبات الرئيسية، ويمنح مستويات أعلى من الطاقة.

تشمل الوجبات الخفيفة الصحية:

- الفواكه
- الخضروات
- المكسرات
- الشوكولاتة الداكنة
- زبدة المكسرات
- الزبادي
عودة