السؤال:

هل يؤثر النوم على وزن الجسم؟

الجواب:

النوم لا يقل أهمية عن الأكل الصحي وممارسة الرياضة. النوم لعدد ساعات غير كافي يعزز الشعور بالجوع، مما قد يتسبب في الإفراط في تناول الطعام مؤديا إلى زيادة الوزن. أيضا، قلة النوم يغير الطريقة التي يعمل بها الدماغ، وهذا يمكن أن يجعل الأمر أصعب لاتخاذ خيارات غذائية صحية.
عودة