السؤال:

كم عدد الكيلوغرامات التي يمكن أن أفقدها في أسبوع واحد من اتباع نظام غذائي؟

الجواب:

يعتمد الأمر على الحمية الغذائية المتبعة والتمارين الرياضية التي تمارسها. عموما، عندما تفقد الوزن ببطء على مدى فترة أطول، فمن الأرجح أن تتبنى تغييرات إيجابية في نمط الحياة، كما أن فقدان الوزن تدريجيًا يعتبر آمنًا وصحيًا لمعظم الناس. لذا فإن فقدان 1 إلى 1.5 كجم في الأسبوع هو ما يجب أن تهدف إليه.
عودة