السؤال:

لماذا لا أستطيع التوقف عن تناول الخبز من سلة الخبز؟

الجواب:

بما أن سلة الخبز في معظم المطاعم تميل إلى أن تكون مليئة بالخبز الأبيض، فبالكاد تحتوي على أي ألياف. اطلب من المطعم ألا يضع سلة الخبز على الطاولة، أو خذ قطعة واحدة واطلب منهم أخذ الباقي.

يساعدك هذا على المدى الطويل من خلال تقليل شعور الرغبة في تناول الخبز والمساهمة في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى حساب السعرات الحرارية. كبديل عن الخبز، اطلب من المطعم تقديم المقبلات مثل السلطات المنزلية، شوربة الخضار، كوكتيل الروبيان مع التارتار وغيرها.
عودة