• المميزات(current)
  • المقالات
  • تسجيل
  • دخول
  • English

حياة صحية

الأغذية التي تقوي النظر
الصحة العامة

الأغذية التي تقوي النظر

تعتبر حاسة البصر من الحواس الخمسة التي أنعم الله بها علينا، وبالعين نطل على العالم من حولنا، حيث إن العين هي العضو المسؤول عن حاسة البصر فسلامتها شيء ضروري .....

watch-icon

4 دقائق قراءه

الحياه الايجابيه و العناية بالذات - الجزء ٢
الصحة العامة

الحياه الايجابيه و العناية بالذات - الجزء ٢

لا يوجد إجماع حول تعريف واحد للرفاهيه، ولكن هناك اتفاقًا عامًا على أن الرفاه يشمل على الأقل وجود المشاعر والحالات المزاجية الايجابية (على سبيل المثال ، الرضا .....

watch-icon

8 دقائق قراءه

الحياه الايجابيه و العناية بالذات - الجزء ١
الصحة العامة

الحياه الايجابيه و العناية بالذات - الجزء ١

يعرّف قاموس أوكسفورد الإنجليزي الرفاهية بأنها "حالة من الراحة أو الصحة أو السعادة". ومع ذلك ، من المهم أن ندرك أن الرفاهية هي مفهوم أوسع بكثير من السعاد .....

watch-icon

9 دقائق قراءه

نصائح غذائية

ما هي الألياف الغذائية؟
نصائح غذائية

ما هي الألياف الغذائية؟

الألياف هي جزء من الأطعمة النباتية التي لا يستطيع الجسم هضمها. تمر الألياف بالجهاز الهضمي دون أن تهضم مما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء و تنقيتها من الكوليسترول .....

watch-icon

6 دقائق قراءه

أخطر أنواع ألحميات الغذائية
نصائح غذائية

أخطر أنواع ألحميات الغذائية

يلجأ الكثير من الفتيات إلى اتباع أنواع مختلفة من الحميات الغذائية لإنقاص الوزن، وهو الأمر الذي يفقدن من خلاله بعض الكيلوجرامات خلال الأسبوع الأول، إلا أنه و .....

watch-icon

4 دقائق قراءه

ألارز البني و ألارز ألابيض. أيهما ألافضل لصحتك؟
نصائح غذائية

ألارز البني و ألارز ألابيض. أيهما ألافضل لصحتك؟

هناك العديد من الأنواع المختلفة من الأرز - الأبيض والبني ، أربوريو ، البسمتي ، الياسمين ، الأرز الأسود ، الأرز اللزج ، وأكثر - لكن الأبيض والبني هم الأكثر .....

watch-icon

6 دقائق قراءه

حقائق غذائية

اظهار الكل
وجبات خفيفة لإنقاص الوزن وحرق الدهون
حقائق غذائية

وجبات خفيفة لإنقاص الوزن وحرق الدهون

إذا كنتم تواجهون مشاكل في إنقاص وزنكم، ننصحكم بتناول وجبات خفيفة صحية خلال اليوم، ستشعرين بالشبع وستتمكن من السيطرة على حميتك الغذائية وتساعدك على الحفاظ على .....

watch-icon

4 دقائق قراءه

تعرفوا على فوائد الفراولة للجسم
حقائق غذائية

تعرفوا على فوائد الفراولة للجسم

تتميز الفراولة بأنها الفاكهة المفضلة لدى الكثيرين لتميزها برائحتها الطيبة وطعمها اللذيذ، تدخل فى كثير من وصفات الحلويات. وتتميز الفراولة ايضا بوجود نسبة .....

watch-icon

5 دقائق قراءه

أغذية تمّد الجسم بالطاقة
حقائق غذائية

أغذية تمّد الجسم بالطاقة

نعيش حياتنا وسط العديد من المكملات الغذائية، ولا نعلم متى وكيف نتناول تلك المكملات، دون أن نتذكر أن الغذاء الطبيعي به الكثير من الفيتامينات المفيدة. ومع نمط .....

watch-icon

6 دقائق قراءه

أطعمة صحية وحارقة للدهون
حقائق غذائية

أطعمة صحية وحارقة للدهون

بعض الأطعمة تساعد في الرجيم لأنها تساعد في الهضم وبعضها يستهلك طاقة كبيرة لهضمها وأخرى تعطيك شعور بالشبع بدون زيادة في الوزن تعتبر هذه الأطعمة الأفضل لحرق .....

watch-icon

6 دقائق قراءه

مشروبات صحية

مشروبات تحرق الدهون في رمضان
مشروبات صحية

مشروبات تحرق الدهون في رمضان

يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن في شهر رمضان، مما يترتب عليه البدء بالحمية الغذائية أو الرجيم بعد انتهاء الشهر الفضيل، علما بأنه هناك عدة مشروبات يمكننا .....

watch-icon

5 دقائق قراءه

فوائد شرب الماء عند الاستيقاظ
مشروبات صحية

فوائد شرب الماء عند الاستيقاظ

أثبتت الأبحاث العلمية أن شرب الماء على الريق في الصباح مفيد جداً للصحة، حيث أظهرت أن شرب الماء على الريق له فوائّد عديدة ويسهم في علاج الكثير من الأمراض، مثل .....

watch-icon

4 دقائق قراءه

مشاكل و حلول

كيفية خسارة الوزن الزائد
مشاكل و حلول

كيفية خسارة الوزن الزائد

إن الوزن الزائد مشكلة تؤرق الكثير من الأشخاص، فكثيراً ما نجد بعضهم يعانون من الوزن الزائد وما يسببه من مشاكل صحية ونفسية. وتتفاقم المشكلة عندما يجد هؤلاء .....

watch-icon

5 دقائق قراءه

نصائح صحية

اظهار الكل
نصائح للمحافظة على صحة جيدة
نصائح صحية

نصائح للمحافظة على صحة جيدة

ما هو سرّ قدرة الكثيرين على المحافظة على صحة جيدة؟ كيف يقاومون كافة مصاعب الحياة ومشاكلها؟ في محاولةٍ تقديم الجواب الشافي، سنقوم بعرض بعض النصائح الفعالة .....

watch-icon

5 دقائق قراءه

كيف تحد من جفاف الجسم في رمضان
نصائح صحية

كيف تحد من جفاف الجسم في رمضان

الجفاف من أكثر الأعراض الشائعة في شهر رمضان المبارك بسبب عدم شرب الماء، حيث يحدث جفاف الجسم عندما يفقد الجسم المزيد من الماء والسوائل أكثر من كمية الماء .....

watch-icon

4 دقائق قراءه

حفظ الطعام بطريقة صحيحة
نصائح صحية

حفظ الطعام بطريقة صحيحة

تعتبر الفاكهة والخضراوات من القائمة الغذائية الأساسية لأي فرد لحياة صحية أفضل، بالإضافة إلى كونها تحفظ الذاكرة بشكل كبير، ومصدر جيد للألياف. وعلى الرغم من .....

watch-icon

4 دقائق قراءه

التخلص من نقص السوائل في الجسم
نصائح صحية

التخلص من نقص السوائل في الجسم

يعتبر جفاف السوائل في الجسم من المشكلات التي يشكو الرجال والنساء بكثرة خاصة في فصل الصيف، إذ يخسر الجسم كميات زائدة من السوائل عند التعرق والتبول .....

watch-icon

5 دقائق قراءه

نصائح للياقة البدنية

فوائد ممارسة رياضة المشي
نصائح للياقة البدنية

فوائد ممارسة رياضة المشي

دائماً ما تؤكد الدراسات أن المشي المنتظم والتمارين الرياضية لا تؤدي لخفض الوزن فقط، بل تساهم أيضاً في خفض ضغط الدم، كما تساهم في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض .....

watch-icon

6 دقائق قراءه

أنواع الأطعمة

اظهار الكل
التغلب على شهوة الطعام
أنواع الأطعمة

التغلب على شهوة الطعام

الأشخاص الذين يتبعون أياً من الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن ينجحون خلال الأشهر الأولى من التخلص من بعض الكيلوجرامات، لكنهم بعد فترة قصيرة يستعيدون وزنهم مرة .....

watch-icon

6 دقائق قراءه

فوائد خارقة للبقدونس على الجسم والصحة
أنواع الأطعمة

فوائد خارقة للبقدونس على الجسم والصحة

ينتمي البقدونس الى الفصيلة الخيمية المشتملة على الكرفس والجزر ويوجد من البقدونس نوعان الاول هو الاكثر انتشار والمتعارف بيننا والآخر يسمى بالبقدونس الايطالي، .....

watch-icon

4 دقائق قراءه

6  أسباب لتناول السبانخ
أغذية صحية

6 أسباب لتناول السبانخ

يعتبر السبانخ من نعم الطبيعة الخضراء، والخضروات الورقية المفضلة لدى الكثيرين، حيث تستخدم في أغلب الأحيان كطبق رئيسي، وتكفي لمنح الإنسان عدد لا يستهان به من .....

watch-icon

4 دقائق قراءه

الفلفل الحلو الاحمر
أنواع الأطعمة

الفلفل الحلو الاحمر

الفلفل الاحمر الحلو محمل بمضادات الأكسدة التي تسود عندما يتعلق الأمر بمكافحة الشيخوخة. بالإضافة إلى محتواها العالي من فيتامين C - وهو أمر جيد لإنتاج الكولاجين .....

watch-icon

4 دقائق قراءه

أعشاب

فوائد زهرة الكركديه
أعشاب

فوائد زهرة الكركديه

نبات الكركديه شجيري يصل ارتفاعه إلى حوالي مترين وسيقانه حمراء ويزرع النبات فى كثير من البلدان خاصة السودان وجنوب مصر والجزء المستعمل هو السبلات التى تحيط .....

watch-icon

5 دقائق قراءه

فوائد عشبة اكليل الجبل
أعشاب

فوائد عشبة اكليل الجبل

عشبة إكليل الجبل والمعروفة أيضاً باسم المخزنية تحظى بشعبية كبيرة في منطقة البحر الأبيض المتوسط كما عشب الطهي، يتم استخراج زيت الروزماري من الأوراق حيث إنه .....

watch-icon

5 دقائق قراءه

عادات و سلوكيات

عادات سيئة تجنبيها بعد تناول الطعام
عادات و سلوكيات

عادات سيئة تجنبيها بعد تناول الطعام

يتناول الانسان الوجبات الضرورية لسلامة جسمه يومياً حتى يستطيع القيام بالأعمال المترتبة عليه فهو يستمد طاقته منها، كما أن الأطفال لا يتمكنون من النمو بدون .....

watch-icon

6 دقائق قراءه

خطوات لنوم هادئ وسريع
عادات و سلوكيات

خطوات لنوم هادئ وسريع

هل تعانين من قلة النوم، وتبحثين عن حلول مفيدة للقضاء على هذه المشكلة؟ نقدم لكِ بعض النصائح المهمة التي تساعدك في القضاء على الأرق. عليكي الإهتمام بما .....

watch-icon

6 دقائق قراءه

أطعمة من الخطأ وضعها في الثلاجة
عادات و سلوكيات

أطعمة من الخطأ وضعها في الثلاجة

تخزين المواد الغذائية في المكان الصحيح وكيفية تخزينها يختلف كثيراً بحسب نوع الأكل، فلا يمكننا تخزين جميع الاطعمة في نفس المكان وبنفس الطريقة. كثيراً ما .....

watch-icon

5 دقائق قراءه

إضطراب ألشراهه (ألأكل بنهم)
عادات و سلوكيات

إضطراب ألشراهه (ألأكل بنهم)

يُعرف اضطراب الشراهة عند تناول الطعام (BED) عادةً بالإفراط في تناول الطعام أو تناول كميات غير اعتيادية من الطعام بالتزام مع عدم القدرة على التوقف وفقدان .....

watch-icon

9 دقائق قراءه

color-logo

اعرف المزيد

  • الصفحة الرئيسية
  • الاشتراكات
  • عن التطبيق
  • مقالات

الاتفاقيات القانونية

  • سياسة الخصوصية
  • شروط الخدمة

نصائح مساعده

  • سؤال و جواب
  • تواصل معنا

مواقع التواصل

  • انستغرام
  • فيسبوك
  • تويتر
  • لينكد إن

حمل التطبيق على

  • أبل ستور
  • بلاي ستور
  • appstore
  • playstore

جميع الحقوق محفوظة للعام 2021 لشركة لوكال تكنولوجيز ش. م. م