Lowcal اتصل بنا

نصائح صحية

التخلص من نقص السوائل في الجسم

يعتبر جفاف السوائل في الجسم من المشكلات التي يشكو الرجال والنساء بكثرة خاصة في فصل الصيف، إذ يخسر الجسم كميات زائدة من السوائل عند التعرق والتبول والتنفس. وإذا فقد جسم الإنسان كمية من السوائل تزيد على تلك التي يشربها، يتعرض للجفاف وبالتالي عدم بقاء كمية كافية من الماء في الجسم، وتزداد هذه الحالة عند حدوث الإسهال الشديد، أو عند الإصابة بأمراض خطيرة جداً. أكثر الأشياء شيوعا يسبب الجفاف؟ . القيء والإسهال (برد المعدة). . الجو الحار مع عدم شرب السوائل الكافية. . الحمى قد تؤدي إلى الجفاف. . التبول الزيادة نتيجة مرض في الكلى أو علاج معين. حلول للقضاء على الجفاف: . الإكثار من شرب الماء والسوائل عامة. . شرب الماء والملح أو الماء والسكر عند الشعور بدوار ناتج عن الجفاف. كما يجب الاستلقاء ورفع مستوى الساقين أعلى من الرأس. . تجنب المشروبات الغنية بالكافيين كونها مدرّة للبول. . تجنب التعرض لأشعة الشمس في ساعات الصيام. . التركيز على تناول الخضار والفاكهة الغنية بالماء خصوصاً البطيخ والدراق والأجاص والمشمش والبرتقال. إذا ازدادت حالة الجفاف سوءا أو ظهرت علامات خطيرة أخرى، يجب الحصول على رعاية طبية فوراً فقد يضطر الأمر إلى إدخال السوائل عن طريق الوريد.

إقرأ المزيد