عودة

عادات غذائية سيئة يجب تجنبها عودة

عادات غذائية سيئة يجب تجنبها

يتناول الانسان الوجبات الضرورية لسلامة جسمه يومياً حتى يستطيع القيام بالأعمال المترتبة عليه فهو يستمد طاقته منها، كما أن الأطفال لا يتمكنون من النمو بدون الغذاء الذي تستمر به الحياة، ومن الشائع لدى بعض الأشخاص القيام بعادات سيئة بعد تناول الطعام تتسبب بأضرارٍ جانبية تشكل خطراً على صحتهم وعلى جهازهم الهضمي.

بعد تناول الطعام هناك من يذهب للتمشية، أو لشرب المشروب المفضل مثل الشاي و القهوة، وهناك من يذهب للتحلية مباشرة بقطعة فاكهة، أما الغالبية العظمي فتلجأ للإسترخاء و النوم.

هنا سنشير لبعض هذه العادات التي يفضل أن نتجنبيها بعد الأكل:

- تناول الشاي : من أكثر العادات الخاطئة بعد تناول الطعام مباشرة وللأسف جميعنا نقوم بها! حيث اظهرت الدراسات أن الشاي يحتوي على مجموعة من الأحماض التي تقوم بتفتيت البروتينات الموجودة بالطعام مما يؤدي إلى عدم امتصاص الجسم لها وعدم الاستفادة بها

- الاستحمام : الاستحمام يؤدي إلى تدفق كميات كبيره من الدم في ( اليدين والأرجل ) في الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إلى هذه الكميات من الدماء لتنشيط المعدة للقيام بعملية الهضم

- تناول الفاكهه : تناول الطعام مع الفاكهة يؤدي لتعارض هضم الفاكهة مع هضم الطعام، وسوف يتخمر الطعام ويتحول إلى حامض، لذلك يجب تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل تناول وجبات الطعام

- التدخين: أثبتت التجارب أن تدخين سيجارة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر وهو ما يرفع مع مرور الوقت معدل الإصابة بأنواع مختلفة من مرض السرطان، والأفضل بالتأكيد الإقلاع عن التدخين تماماً

- المشي: على الرغم من انتشار مقولة اتعشى و اتمشى فإن المشي بعد الأكل مباشرة سيصعب من امتصاص الغذاء الذى نتناوله، لذا انتظروا ساعة على الاقل بعد الأكل قبل ممارسة رياضة المشي.

Mobile

حمل الآن تطبيق لوكال

App Store btn   Playstore btn