Lowcal اتصل بنا

الشريك الأفضل للحصول على حياة صحية

مئات الأنظمة الغذائية والبرامج الرياضية المصممة خصيصا لك اعتمادا على ذوقك الشخصي, احتياجات جسمك, والأهداف التي تنوي تحقيقها من حيث الوزن واللياقة البدنية

سجل الآن

يمكنك تحسين كل ما يمكنك قياسه

مع لوكال، ستحصل على جميع الأجهزة القابلة للارتداء والأدوات التي تحتاجها لقياس أدائك تلقائيًا بما في ذلك تتبع عاداتك الصحية وغير الصحية. سنساعدك في اختيار الطعام المناسب وتناول الكميات المناسبة للوصول ولتحقيق أهدافك الصحية

احصل على جهازك اليوم

اختر نظام التغذیة المناسب

تساعدك خطط الحمية الغذئية التي يختارها النظام بناءا على وضعك الحالي وحالة جسمك على الوصول إلى الحالة المثالية لجسمك. جميع الأنظمة الغذائية مزودة بمجموعة متنوعة من الوصفات البسيطة واللذيذة التي تتضمن جميع المغذيات الأساسية والتي صممها خبراء التغذية لدينا

ابني النظام الغذائي الخاص بك

احصل على أخصائي تغذية خاص بك

سيتابع أحد اختصاصيي التغذية ذوي الخبرة لدينا حالتك عن كثب. سيعمل اختصاصي التغذية معك وبشكل مباشر حيث يناقش إنجازاتك وما يواجهك من تحديات إضافة الى الأهداف قصيرة وطويلة الأمد مرة واحدة في الشهر على الأقل. تذكر دوما أننا شركاء وهدفنا واحد

احصل على الجسم المناسب

خطط أسبوعية مخصصة إعتمادا على مستوى لياقتك. يقدم التطبيق جلسات فعالة تتراوح مدتها بين 5 إلى 20 دقيقة تساعد على زيادة مستويات الحرق والقوة وبناء القدرة. تماريننا مبنية على أسس علمية، ويمكن القيام بها في المنزل ، وثبتت أنها مثالية لصقل الجسم

تابع عاداتك اليومية

سجل أنشطتك من أطعمه و ممارسة الرياضة والنوم وتناول الأدوية وغيرها الكثير لنتمكن من متابعة تقدمك لتحقيق مبتغاك. هدفنا هو تقديم خدمة سريعة وسهلة من خلال تقديم قوائم ضخمة من الأطعمة والأدوية وغيرها. مهلا ، قريبا سوف تتمكن من التحدث مع التطبيق

ابدأ التغییر من ھذه اللحظة

سجل الآن

مقالات

نصائح غذائية.

ما هي الألياف الغذائية؟

الألياف هي جزء من الأطعمة النباتية التي لا يستطيع الجسم هضمها. تمر الألياف بالجهاز الهضمي دون أن تهضم مما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء و تنقيتها من الكوليسترول و الشوائب. تتكون الألياف من قسمين: 1. الألياف الغير قابلة للذوبان هذه الألياف .....

إقرأ المزيد

الحفاظ على الصحة

فوائد ممارسة رياضة المشي

دائماً ما تؤكد الدراسات أن المشي المنتظم والتمارين الرياضية لا تؤدي لخفض الوزن فقط، بل تساهم أيضاً في خفض ضغط الدم، كما تساهم في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بشرط أن يكون المشي سريعاً ومنتظماً ولمدة لا تقل عن ساعتين في .....

إقرأ المزيد

حقائق غذائية

وجبات خفيفة لإنقاص الوزن وحرق الدهون

إذا كنتم تواجهون مشاكل في إنقاص وزنكم، ننصحكم بتناول وجبات خفيفة صحية خلال اليوم، ستشعرين بالشبع وستتمكن من السيطرة على حميتك الغذائية وتساعدك على الحفاظ على رشاقتك. اليكم بعض الوجبات الخفيفة قادرة على إنقاص الوزن وحرق الدهون: الأصابع المملحة .....

إقرأ المزيد

نصائح صحية

نصائح للمحافظة على صحة جيدة

ما هو سرّ قدرة الكثيرين على المحافظة على صحة جيدة؟ كيف يقاومون كافة مصاعب الحياة ومشاكلها؟ في محاولةٍ تقديم الجواب الشافي، سنقوم بعرض بعض النصائح الفعالة للمحافظة على الصحة، متطرّقين إلى العوامل النفسية والجسدية لذلك. هل ترغبون بتجنب الذهاب .....

إقرأ المزيد

مشروبات صحية

مشروبات تحرق الدهون في رمضان

يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن في شهر رمضان، مما يترتب عليه البدء بالحمية الغذائية أو الرجيم بعد انتهاء الشهر الفضيل، علما بأنه هناك عدة مشروبات يمكننا تناولها وهي الحل الأمثل لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة خلال الشهر. يحتاج الجسم أثناء .....

إقرأ المزيد

حقائق غذائية

تعرفوا على فوائد الفراولة للجسم

تتميز الفراولة بأنها الفاكهة المفضلة لدى الكثيرين لتميزها برائحتها الطيبة وطعمها اللذيذ، تدخل فى كثير من وصفات الحلويات. وتتميز الفراولة ايضا بوجود نسبة عالية من فيتامين سي والذي يعتبر من مضادات الاكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والانسجة .....

إقرأ المزيد

نصائح صحية

كيف تحد من جفاف الجسم في رمضان

الجفاف من أكثر الأعراض الشائعة في شهر رمضان المبارك بسبب عدم شرب الماء، حيث يحدث جفاف الجسم عندما يفقد الجسم المزيد من الماء والسوائل أكثر من كمية الماء والسوائل التى تدخل إليه، وهذا يمكن أن يسبب الصداع والخمول والإمساك. ويعتبر الأطفال والمسنين .....

إقرأ المزيد

نصائح صحية

حفظ الطعام بطريقة صحيحة

تعتبر الفاكهة والخضراوات من القائمة الغذائية الأساسية لأي فرد لحياة صحية أفضل، بالإضافة إلى كونها تحفظ الذاكرة بشكل كبير، ومصدر جيد للألياف. وعلى الرغم من الفوائد الكثير التي تحتويها الفواكه والخضروات إلاّ أن الكتر يجهل كيفية حفظها بطريقة سليمة .....

إقرأ المزيد

مشاكل و حلول

كيفية خسارة الوزن الزائد

إن الوزن الزائد مشكلة تؤرق الكثير من الأشخاص، فكثيراً ما نجد بعضهم يعانون من الوزن الزائد وما يسببه من مشاكل صحية ونفسية. وتتفاقم المشكلة عندما يجد هؤلاء الأشخاص صعوبة في كيفية التخلص من هذا الوزن الزائد؛ نظراً لصعوبة السير على نظام غذائي محدد، وعدم .....

إقرأ المزيد

نصائح صحية

التخلص من نقص السوائل في الجسم

يعتبر جفاف السوائل في الجسم من المشكلات التي يشكو الرجال والنساء بكثرة خاصة في فصل الصيف، إذ يخسر الجسم كميات زائدة من السوائل عند التعرق والتبول والتنفس. وإذا فقد جسم الإنسان كمية من السوائل تزيد على تلك التي يشربها، يتعرض للجفاف وبالتالي عدم .....

إقرأ المزيد

المزيد من الواضيع

الأخبار

إذا كان لديك الفضول لمعرفة أخبارنا, تابعنا باستمرار!