Lowcal اتصل بنا

مقالات

نصائح غذائية

ما هي الألياف الغذائية؟

الألياف هي جزء من الأطعمة النباتية التي لا يستطيع الجسم هضمها. تمر الألياف بالجهاز الهضمي دون أن تهضم مما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء و تنقيتها من الكوليسترول و الشوائب. تتكون الألياف من قسمين: 1. الألياف الغير قابلة للذوبان هذه الألياف عادة .....

نصائح للياقة البدنية

فوائد ممارسة رياضة المشي

دائماً ما تؤكد الدراسات أن المشي المنتظم والتمارين الرياضية لا تؤدي لخفض الوزن فقط، بل تساهم أيضاً في خفض ضغط الدم، كما تساهم في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بشرط أن يكون المشي سريعاً ومنتظماً ولمدة لا تقل عن ساعتين في .....

حقائق غذائية

وجبات خفيفة لإنقاص الوزن وحرق الدهون

إذا كنتم تواجهون مشاكل في إنقاص وزنكم، ننصحكم بتناول وجبات خفيفة صحية خلال اليوم، ستشعرين بالشبع وستتمكن من السيطرة على حميتك الغذائية وتساعدك على الحفاظ على رشاقتك. اليكم بعض الوجبات الخفيفة قادرة على إنقاص الوزن وحرق الدهون: الأصابع المملحة .....

نصائح صحية

نصائح للمحافظة على صحة جيدة

ما هو سرّ قدرة الكثيرين على المحافظة على صحة جيدة؟ كيف يقاومون كافة مصاعب الحياة ومشاكلها؟ في محاولةٍ تقديم الجواب الشافي، سنقوم بعرض بعض النصائح الفعالة للمحافظة على الصحة، متطرّقين إلى العوامل النفسية والجسدية لذلك. هل ترغبون بتجنب الذهاب .....